Плохое самочувствие из-за смены часовых поясов? Решение найдено

Ночь в аэропорту

У вас плохое самочувствие при длительном перелете из-за изменения часовых поясов? Сервис Jet Lag Rooster поможет приспособится к разнице во времени. Сервис Jet Lag Rooster - это компьютерный алгоритм, основан на данных о циркадных ритмах организма, который дает рекомендации как себя вести, чтобы поскорее адаптироваться к разнице во времени. Сервис разработал Джей Олсон, преподаватель психологии из Университета Саймона Фрейзера в Ванкувере, после того как он не мог приспособиться к разнице во времени после прилета в Грецию. Для получения рекомендаций от сервиса, достаточно ввести данные на сайте канадского ученого jetlagrooster.com, о дате и времени вылета и прилета, о месте вылета и прилета, а также данные о времени когда вы ложитесь спать и просыпаетесь. Далее сервис предлагает  рекомендации. Например, если вы вылетаете из Киева в Нью-Йорк, где разница во времени становит 7 часов, вы получите почасовой недельный план о том, в какие часы по нью-йоркскому времени необходимо находится на солнечном свету либо возле ламп дневного света, даже если вы привыкли в это время спать, а в какие часы необходимо избегать солнечного света. Также, сервис предоставит вам некоторые рекомендации о том, как уменьшить усталость после длительного перелета: во время полета рекомендуется пить как можно больше воды и есть фрукты, а также свести к минимуму прием кофе, чая и алкоголя. После перелета желательно принять душ, пить много воды и ограничится сном в 20 минут, потому как это день по нью-йоркскому времени. Выполнения рекомендованных сервисом действий, связанных с режимом сна и бодрости облегчает процесс адаптации при смене часовых поясов, поскольку основа сервиса - циркадный ритм, который имеется во всех показателях функционирования сердечно-сосудистой системы. Существует суточный ритм содержания в крови инсулина и глюкозы, а наиболее важными факторами является длительность дневного фотопериода.

 

visa master card web money secure travelport

КОНТАКТЫ

ул. Нежинская, 10 г. Киев, 03058 Украина

Тел./Факс: (044) 401-17-08

моб. (093) 237-91-27

(096) 502-33-49